Hrvatski dan moždanog udara - 21. lipnja
Prema najnovijim podacima u Hrvatskoj svake godine od cerebrovaskularnih bolesti oboli 15 000 osoba, a umre oko 7,500 osoba. I ako su obolijevanje i smrtnost u opadanju, kako kod nas tako i na svjetskoj razini, recentni pokazatelji o moždanom udaru potvrđuju da se još uvijek nedostatno radi na samom suzbijanju rizičnih čimbenika koji dovode do pojave moždanog udara.
Rizični čimbenici ili stanja koja mogu dovesti do moždanog udara uključuju povišeni krvi tlak, pušenje, debljinu, stariju dob, bolesti srca te nereguliranu šećernu bolest (dijabetes).
Pridržavajući se sljedećih savjeta, moguće je smanjiti rizik od moždanog udara:
1. Kontrolirati krvi tlak. Češće treba kontrolirati krvi tlak ako spadate u rizičnu skupinu. Ukoliko je tlak povišen treba slijediti upute liječnika obiteljske medicine kako ga sniziti.
2. Prestati pušiti. Pušenje cigareta je povezano sa rizikom razvoja moždanog udara.
3. Redovito vježbanje i zdrav način života. Svakodnevna tjelesna aktivnost kao što je oštro hodanje, vožnja bicikla, plivanje smanjuju rizik od moždanog udara i bolesti srca. Prije započinjanja bilo kojeg oblika programirane tjelesne aktivnosti razgovarajte sa svojim liječnikom.
4. Zdrava prehrana. Preporuča se hrana koja ima niži udio masnoća životinjskog podrijetla, zasićenih masnih kiselima i kolesterola. Treba i povećati potrošnju povraća, voća i ribe.
5. Redovno kontrolirati šećer u krvi. Ukoliko se ne liječi šećerna bolest može ošteti krve žile u tijelu i tako dovesti do začepljenja - što predstavlja rizični čimbenik razvoja moždano udara.
6. Izvijestiti svog liječnika ukoliko postoje znakovi moždanog udara. Ukoliko se pojave neki od upozoravajućih znakova (iznenadni napad glavobolja bez poznatog razloga, iznenadna oduzetost ili slabost lica, ruke, noge, iznenadne poteškoće u hodanju, vrtoglavice, gubitak ravnoteže) odmah treba izvijestit svog liječnika.
